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Estude em uma plataforma pensada no seu aprendizado

Tudo que você precisa para aprender, em um só lugar.

Aumente sua hora/aula sem medo

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O QUE VOCÊ IRÁ APRENDER

  • 112 videoaulas
  • 30 horas de conteúdo gravado
  • 20 horas de palestras complementares gravadas
  • 12 meses de acesso on-line
  • e-Book Completo com 129 páginas
  • Certificado de 30 horas

Monte treinos personalizados para diferentes perfis de alunos

Aprenda como avaliar seus alunos no treino experimental e aumente suas vendas

Domine as progressões e adaptações dos treinos baseados em padrões de movimento

Aprenda como fazer as conexões perfeitas entre os treinos funcionais e a musculação

Aumente a adesão e retenção de alunos com treinos personalizados focados em padrões de movimentos

Compreenda de uma vez por todas que o verdadeiro treinamento funcional vai muito além de bolas, bosu, borrachas e cones

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Para quem é a Metodologia BPro de Treinamento Físico Funcional - Nível 1

Personal Trainers

Personal trainers que desejam elevar o conhecimento técnico, fidelizar e reter mais alunos, cobrar melhor e seguir um plano já testado por mais de 9.000 profissionais no Brasil e Europa, alcançando um novo patamar de valorização.

Profissionais da Educação Física

Professores que já atuam com musculação ou treinamento funcional e querem ampliar o conhecimento técnico-prático, tornando-se referências no mercado e aumentando o valor cobrado por sua hora-aula.

Profissionais da
Educação Física

Professores que já atuam com musculação ou treinamento funcional e querem ampliar o conhecimento técnico-prático, tornando-se referências no mercado e aumentando o valor cobrado por sua hora-aula.

Estudantes de Educação Física e Fisioterapia

Estudantes que vão além do que a faculdade oferece, buscando um diferencial competitivo para conquistar os estágios mais bem remunerados do mercado.

Estudantes de
Educação Física

Estudantes que vão além do que a faculdade oferece, buscando um diferencial competitivo para conquistar os estágios mais bem remunerados do mercado.

Fisioterapeutas

Profissionais que buscam entender mais sobre treinamento funcional e a abordagem integrada da BPro, conectando educação física e fisioterapia para elevar o valor cobrador por seus serviços.

Gestores de Estúdios, Academias e CTs

Gestores que procuram orientações para escalar o negócio, qualificar equipes, implementar uma metodologia eficaz e maximizar vendas e retenção de alunos.

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Mais 6 razões para você se certificar na Metodologia BPro de Treinamento Físico Funcional

Reconhecimento internacional com centenas alunos formados no exterior

Empresa pioneira em treinamento físico funcional, atuando desde 2008

A prática técnica aplicada ao aumento de rentabilidade para profissionais de educação física e fisioterapia

Exigido como pré-requisito para contratação em centenas de estúdios e academias do Brasil e Europa

Ensinamos o que aplicamos: Desde sua fundação, a BPro mantém um estúdio modelo com mais de 200 clientes ativos, onde tudo que você aprenderá é testado diariamente

Faça do treinamento funcional seu diferencial de atendimento. Aprenda na prática todas as estratégias para implantar dentro de seu estúdio, academia ou CT

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Torne-se um profissional certificado pela BPro

Apresente-se ao mercado com um dos selos mais respeitados do país quando o assunto é Treinamento Físico Funcional

Confira os resultados de quem já se formou na Metodologia BPro

O curso abriu uma luz no fim do túnel"

-Cindy Ludwig

Eu pagaria o dobro por esse curso"

-Katssa Monteiro

O curso me forneceu tudo que eu precisava"

-Felipe dos Santos

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Conteúdo programático detalhado

112 videoaulas • 30h de conteúdo gravado • 20h de palestras complementares gravadas • e-Book Completo com 129 páginas

  • História e Terminologia: Treinamento técnico vs. físico, marketing vs. ciência, treino em superfícies instáveis, máquinas, treino isolado, unilateral e sentado.
  • Ressignificando Treinamento Funcional: Conceito, fundamentos, pirâmide de performance, movimento e condicionamento funcional, qualidades técnicas, auto liberação miofascial, relação com reabilitação e pré-habilitação, aquecimento geral e específico;
  • Funções Articulares: Funcionalidade e preparação de movimento • Estabilidade de Arco Plantar (EAP) • Mobilidade de Tornozelo (MT) • Estabilidade de Joelho (EJ) • Dissociação Lombar/Quadril (Diss. L/Q) • Mobilidade de Quadril (MQ) • Estabilidade Lombar Parede Anterior (ELPA) • Estabilidade Lombar Parede Posterior (ELPP) • Mobilidade Torácica (MTR) • Estabilidade Escapulotorácica (EE) • Mobilidade Glenoumeral (MGU) • Padrão Global (PG);
  • Avaliação de Movimento: Agachamento, prancha, hip hinge, lunge, e deslizamento de braços;
  • Ground Force Method (GFM): Estratégia para avaliação e autonomia de movimento;
  • Modelo de Aquecimento: Design de planilha de aquecimento.
  • Treinamento de Força: Força como habilidade, Treinamento Integrado e Treinamento de força & lesões;

  • Padrões de Movimento: Centro do corpo, Membros superiores e Membros Inferiores;

  • Entendendo as bases de produção de força: Base Ajoelhado (AJ) • Base Semiajoelhado (SAJ) • Base Simétrica (SM) • Base Alternada (ALT) • Base Unilateral (UNI);

  • Progressões por Fases: Anti-Hiperextensão (AH) • Anti-Rotação (AR) • Estabilidade Posterior (EP) • Dominante De Joelho Simétrico (DJS) • Dominante De Joelho Alternado (DJA) • Dominante De Quadril Bilateral (DQB) • Empurrar Horizontal (EH) • Empurrar Vertical (EV) • Puxar Horizontal (PH) • Puxar Vertical (PV);

  • Modelo de Treino de Força: Design da planilha de treinamento de força.
  • Treinamento Metabólico: Estrutura dos treinos no sistema BPro • Emagrecimento e exercícios indicados •  Protocolos de Treinamento • Relação de treinamento e descanso • Respiração & Recuperação • Performance Esportiva;

  • Ferramentas de Treinamento e Progressões por Fases: Escada de Agilidade (EA) • Medicine Ball Anti-hiperextensão (MB-AH) • Medicine Ball Anti-rotação (MB-AR) • Corda Simultânea (CS) • Corda Alternada (CA) • Sled Training (TE/TP);

  • StrongFirst: Kettlebell Training – Hardstyle;

  • Modelo de Treino Metabólico: Design da planilha de condicionamento.
  • Estrutura do Sistema de Treinamento BPro:  Fases de base • Período de transição • Treinos avançados;
  • Variáveis do Treinamento: Volume • Intensidade e sua relação com treinamento de força • Intensidade e a relação com  treinamento metabólico • Buffer • Manipulando as variáveis;
  • Estruturação de Treinamento BPro: Aquecimento • Autoliberação miofascial • Aquecimento geral • Aquecimento específico • Exercício técnico • Treinamento de força • Relação de volume e intensidade • Padrões acessórios (PA) • Core e os anti-movimentos • Membros superiores • Membros inferiores • Metabólico • Bloco de condicionamento físico;
  • Banco de Dados: Aquecimento • Força • Condicionamento • Estruturação e modelos de treino BPro • Sugestão de planilha 2x/semana • Sugestão de planilha circuitada.
  • História e Terminologia: Treinamento técnico vs. físico, marketing vs. ciência, treino em superfícies instáveis, máquinas, treino isolado, unilateral e sentado;

  • Ressignificando Treinamento Funcional: Conceito, fundamentos, pirâmide de performance, movimento e condicionamento funcional, qualidades técnicas, auto liberação miofascial, relação com reabilitação e pré-habilitação, aquecimento geral e específico;

  • Funções Articulares: Funcionalidade e preparação de movimento • Estabilidade de Arco Plantar (EAP) • Mobilidade de Tornozelo (MT) • Estabilidade de Joelho (EJ) • Dissociação Lombar/Quadril (Diss. L/Q) • Mobilidade de Quadril (MQ) • Estabilidade Lombar Parede Anterior (ELPA) • Estabilidade Lombar Parede Posterior (ELPP) • Mobilidade Torácica (MTR) • Estabilidade Escapulotorácica (EE) • Mobilidade Glenoumeral (MGU) • Padrão Global (PG);

  • Avaliação de Movimento: Agachamento, prancha, hip hinge, lunge, e deslizamento de braços;

  • Ground Force Method (GFM): Estratégia para avaliação e autonomia de movimento;

  • Modelo de Aquecimento: Design de planilha de aquecimento.
  • Treinamento de Força: Força como habilidade, Treinamento Integrado e Treinamento de força & lesões;

  • Padrões de Movimento: Centro do corpo, Membros superiores e Membros Inferiores;

  • Entendendo as bases de produção de força: Base Ajoelhado (AJ) • Base Semiajoelhado (SAJ) • Base Simétrica (SM) • Base Alternada (ALT) • Base Unilateral (UNI);

  • Progressões por Fases: Anti-Hiperextensão (AH) • Anti-Rotação (AR) • Estabilidade Posterior (EP) • Dominante De Joelho Simétrico (DJS) • Dominante De Joelho Alternado (DJA) • Dominante De Quadril Bilateral (DQB) • Empurrar Horizontal (EH) • Empurrar Vertical (EV) • Puxar Horizontal (PH) • Puxar Vertical (PV);

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  • Treinamento Metabólico: Estrutura dos treinos no sistema BPro • Emagrecimento e exercícios indicados •  Protocolos de Treinamento • Relação de treinamento e descanso • Respiração & Recuperação • Performance Esportiva;

  • Ferramentas de Treinamento e Progressões por Fases: Escada de Agilidade (EA) • Medicine Ball Anti-hiperextensão (MB-AH) • Medicine Ball Anti-rotação (MB-AR) • Corda Simultânea (CS) • Corda Alternada (CA) • Sled Training (TE/TP);

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  • Modelo de Treino Metabólico: Design da planilha de condicionamento;
  • Estrutura do Sistema de Treinamento BPro:  Fases de base • Período de transição • Treinos avançados;

  • Variáveis do Treinamento: Volume • Intensidade e sua relação com treinamento de força • Intensidade e a relação com  treinamento metabólico • Buffer • Manipulando as variáveis;

  • Estruturação de Treinamento BPro: Aquecimento • Autoliberação miofascial • Aquecimento geral • Aquecimento específico • Exercício técnico • Treinamento de força • Relação de volume e intensidade • Padrões acessórios (PA) • Core e os anti-movimentos • Membros superiores • Membros inferiores • Metabólico • Bloco de condicionamento físico;

  • Banco de Dados: Aquecimento • Força • Condicionamento • Estruturação e modelos de treino BPro • Sugestão de planilha 2x/semana • Sugestão de planilha circuitada.

Tiago Proença

Tiago Proença é o fundador da BPro, a empresa de ensino líder e mais respeitada no treinamento funcional no Brasil. Instrutor Sênior da StrongFirst, uma das maiores escolas de força do mundo, Tiago possui mais de 15 anos de experiência no mercado, sendo referência na formação de milhares de profissionais de educação física e fisioterapia, tanto no Brasil quanto na Europa.

  • Graduado em Educação Física 2004
  • Fundador da BPro Treinamento
  • Pós-graduado em nutrição esportiva e hipertrofia
  • Mentorship MBSC (Mike Boyle) (EUA)
  • Certificado FMS (Argentina)
  • Certificado EXOS nível 1 (Argentina)
  • Instrutor StrongFirst SFG1 (Croácia)
  • Instrutor StrongFirst SFG2 (EUA)
  • Instrutor StrongFirst SFG1 SFL (Itália)
  • Instrutor StrongFirst SFG1 SFB
  • StrongFirst ELITE
  • Instrutor certificado StrongFirst Senior
  • Instrutor CrossFit Trainer, Level 2 (EUA)
  • Certificado CrossFit Weightlifting
  • Certificado CrossFit Powerlifting (EUA)
  • Certificado ELEIKO Weightlifting

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