Curso inédito no Brasil com Fábio Zonin (Instrutor Master da StrongFirst®) e Tiago Proença (Fundador da BPro Treinamento e Instrutor Sênior StrongFirst®).
Entre no campo de batalha da força conosco e evolua para um treinador e treinadora de excelência. Esta é sua chance única de se destacar e se aprimorar profundamente.
CERTIFICADO DE 8 HORAS
Parte 1: Tiago Proença
Parte 2: Fabio Zonin
PLANILHAS DE TREINO
Ao final do curso você receberá planilhas de treino
PLATAFORMA COMPLETA
Acesso ao curso por 1 ano na plataforma de cursos da BPro
Aprenda o que nunca te ensinaram sobre
programação e treinamento funcional
Do Básico ao Avançado: Programação que Transforma Iniciantes em Avançados
Estruture treinos que evoluem com seus alunos, levando-os do básico ao avançado com progressões sólidas que garantem resultados notáveis.
Fundamentos que Impulsionam: Princípios Essenciais de Força e Hipertrofia
Domine os conceitos chave que levam seus alunos ao próximo nível, aplicando princípios de força e hipertrofia comprovados no treinamento funcional.
Desafios de Elite: Programação Avançada para Alunos que Buscam o Próximo Nível
Aprenda a estruturar treinos para alunos avançados que já dominam o básico e estão prontos para enfrentar desafios que elevam a performance ao máximo.
Quem são os instrutores
Fábio Zonin
Instrutor Master da StrongFirst®
É um dos mais renomados e respeitados Instrutores Master da StrongFirst®. Já foi competidor de Powerlifting , Bodybuilder natural e proprietário de academias e centros de treinamento. Foi o primeiro italiano a completar o desafio Beast Tamer e atuou como Instrutor Master para a FIF (Federação Italiana de Fitness) por quase duas décadas (1994-2012). Hoje é o responsável pela principal Certificação em Programação Avançada de treino da StrongFirst®, o Plan Strong.
Tiago Proença
Instrutor Sênior da StrongFirst®
Fundador da BPro Treinamento e um dos pioneiros no treinamento físico funcional no Brasil. Além disso, é Instrutor Senior e country leader da StrongFirst Brasil, e atua como professor palestrante levando a ideia de conexão entre a Metodologia BPro de treinamento e os conceitos da StrongFirst.
Para quem é o Curso de Programação para Força e Hipertrofia?
Estudantes de Educação Física
Estudantes de educação física que vão além do que a faculdade proporciona e buscam um posicionamento diferenciado no mercado de trabalho quando estiverem formados.
Estudantes de
Educação Física
Estudantes de educação física que vão além do que a faculdade proporciona e buscam um posicionamento diferenciado no mercado de trabalho quando estiverem formados.
Profissionais da Educação Física
Professores de educação física que já trabalham com musculação e/ou treinamento funcional e buscam ampliar seu conhecimento técnico/prático para se tornarem referência no mercado.
Profissionais da
Educação Física
Professores de educação física que já trabalham com musculação e/ou treinamento funcional e buscam ampliar seu conhecimento técnico/prático para se tornarem referência no mercado.
Personal Trainers
Personal trainers que procuram elevar seu nível de conhecimento técnico para fidelizar e reter mais alunos, cobrando mais caro e sem reclamações.
Fisioterapeutas
Profissionais e estudantes de fisioterapia que buscam ententer mais sobre treinamento físico funcional e como a BPro aborda a conexão entre as duas áreas de atuação, educação física e fisioterapia.
Gestores de estúdios, academias e CTs
Donos e/ou gestores de estúdios, academias e CTs que buscam orientações sobre como alavancar seu negócio, escalando seu produto, errando menos e lucrando mais.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
Fique por dentro de todo conteúdo que será ministrado durante o curso.
TIAGO PROENÇA
- Abordagem inicial com alunos iniciantes
- Importância da coordenação neuromuscular
- Timeline do treinamento funcional
- Funções articulares
- Padrões e Movimento
- Padrões Básicos e Acessórios
- Conceitos força
- Powerbuilding
- EPGT – Etapas do Planejamento Geral de Treinamento
- Como selecionar os padrões de movimento em um treino
- Horizontalização e verticalização de treinos
- Fases do treinamento – do iniciante ao avançado
- Periodização para alunos intermedirários
- Ondulação de carga semanal
- Repetições de reserva X treino até a falha
- Importância do volume mensal de treino
- Princípio do Delta 20
- Estruturas de treino básicos e intermediários
FABIO ZONIN
- 1RM Estimado (E1RM)
- Zonas de intensidade
- Intensidade vs Esforço
- Percepção Subjetiva de Esforço (PSE)
- Esforço Médio Relativo (ER)
- ARI – Intensidade Média Relativa
- Séries e repetições
- Aprofundando as repetições de reserva ou buffer
- Escala Russa e séries com repetições constantes
- Fatores que influenciam força e hipertrofia
- Principais tipos de ciclos para força e hipertrofia
- Programação de Treinos
- Power To The People 1.2
- Power To The Peoples 2.2
- Bases do Programa Built Strong
